现代生活的方形变得越过越久坐不动,人们很容易忘记保持身体健康可以帮助我们过上更健康、更充实的生活。幸运的是,简单的伸展运动可以在很大程度上帮助我们缓解疼痛和增强活动能力,而不会占用太多时间或精力。在这篇博客文章中,我们将探讨不同种类的伸展运动如何对你的身体产生深远的影片,以及如何将它轻盈地放入你的日常生活中。找出身体疼痛或紧张的部位重要的是要从中抽出一点时间来确认我们身体中可能感受到酸痛或紧张的部位的部位。当你一天的时候,要注意工作压力或生活压力所产生的各种感觉。花点时间检查一下自己的身体可以帮助你精确定位可能需要额外注意的区域域。由于整天洋地看着屏幕和设备,许多人都在忍受着对颈部和肩膀的紧张感觉。其他人可能会因为持续的体育活动或久坐姿态而感受到下背部、部落至手不合适。通过识别这些疼痛部位,您可以针对特定的伸展运动、自我的按摩技巧或治疗干预措施,帮助缓解紧张感,促进身体的整体健康。正确定伸展运动的基础知识——通过积极极限的动作进行热身,轻轻伸展,并将在每次拉伸保持 10-30 秒的伸展运动带给许多好处,例如增强灵活性,改进平衡,至缓缓解压力。再加分利利用这些优势,正确定要了解拉伸运动的基础知识至为重要。首先,通过积极极限的动作来热身肌肉——散步、行进至四分之一的动作可以让你的身体为更深的伸展做好准备。热身之后,你可以开始轻而易举地伸展肌肉了,确切的保证,你不会把自己推到痛苦的境地。一个很棒的经验法则是保持每次伸展运动10 到 30...
Dr. Jason Blackketter
公司: GENESIS Chiropractic
地址: 3214 NW Avignon Way, Suite 8, Bentonville AR 72712, US
电话: 479.696.8000
邮政编码: 72712
获取路线最近的评论
Dwight Jackson
Blackketter 医生受到接受过他治疗的朋友的强烈推荐。我以前去找普通类型的脊医,但没能得到我需要的结果。我有...
2023-07-03 — 9 个月前 Tammy Crisp
谢天谢地 Blackketter 博士被推荐给我!20多年来,我没有像Blackketer医生和上宫颈调整那样取得如此有效的结果。我有...
2023-06-11 — 9 个月前 Elijah Garcia
在颈部受伤需要两次手术之后,我的整形外科医生只相信上颈椎按摩师的温和调整。Blacketter 博士是周围仅有的几个人之一...
2023-03-17 — 一年前 营业时间
- 星期一:上午 8:00 — 下午 1:00
- 星期二:下午 1:00 — 5:00
- 星期三:上午 8:00 — 11:00
- 星期四:下午 1:00 — 5:00
- 星期五:关闭
- 星期六:关闭
- 星期日:关闭
申请预约
脊医如何帮助你?
我们的持牌上颈椎脊医使用对颈椎上部区域的轻柔手动操作,正在努力恢复和维持大脑和身体之间的最佳沟通。你的大脑对你的身体健康负责,任何错位或最常见的颈部半脱位都可能导致各种症状和/或疼痛。恢复与上颈椎的正确对齐可以减少或消除:
- 偏头痛和紧张性头痛
- 颈 部
- 疼痛肩部疼痛和肘部疼
- 痛膝盖、足部和脚踝
- 疼痛腰 痛
- 上背部疼痛
- 汽车事故
- 纤维肌
- 痛腰痛
- 美尼尔氏病
- 坐骨神经 痛
- 脑震荡后综合征
- TMJ
- 三叉神经痛
- 眩晕
- 鞭打
- 还有更多...
只需致电我们的办公室,我们的同事就能回答有关您、家人或朋友可能出现的症状或状况的问题。根据您的需求,我们可以立即安排预约。