Dr. Lisa Walsh

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现代生活的方形变得越过越久坐不动，人们很容易忘记保持身体健康可以帮助我们过上更健康、更充实的生活。幸运的是，简单的伸展运动可以在很大程度上帮助我们缓解疼痛和增强活动能力，而不会占用太多时间或精力。在这篇博客文章中，我们将探讨不同种类的伸展运动如何对你的身体产生深远的影片，以及如何将它轻盈地放入你的日常生活中。找出身体疼痛或紧张的部位重要的是要从中抽出一点时间来确认我们身体中可能感受到酸痛或紧张的部位的部位。当你一天的时候，要注意工作压力或生活压力所产生的各种感觉。花点时间检查一下自己的身体可以帮助你精确定位可能需要额外注意的区域域。由于整天洋地看着屏幕和设备，许多人都在忍受着对颈部和肩膀的紧张感觉。其他人可能会因为持续的体育活动或久坐姿态而感受到下背部、部落至手不合适。通过识别这些疼痛部位，您可以针对特定的伸展运动、自我的按摩技巧或治疗干预措施，帮助缓解紧张感，促进身体的整体健康。正确定伸展运动的基础知识——通过积极极限的动作进行热身，轻轻伸展，并将在每次拉伸保持 10-30 秒的伸展运动带给许多好处，例如增强灵活性，改进平衡，至缓缓解压力。再加分利利用这些优势，正确定要了解拉伸运动的基础知识至为重要。首先，通过积极极限的动作来热身肌肉——散步、行进至四分之一的动作可以让你的身体为更深的伸展做好准备。热身之后，你可以开始轻而易举地伸展肌肉了，确切的保证，你不会把自己推到痛苦的境地。一个很棒的经验法则是保持每次伸展运动10 到 30...

我的孩子应该接受按摩师的调整吗？你可能想知道为什么要让孩子子去看医生。许多人认为，孩子待遇的时间还不长，无法出现任何实际问题。但是，现实是，从出生起，每一个人的身体都会重蹈覆辙，而这些创伤往返被视为正常创意。实际上，光是分身就足以进行调整。不管你的身体大小，如果错位导致神经通气不好，那你的身体就会无法正常运作。你的神经系统就像你身体的控制中心。它传递你的大脑和身体之间的交换信息。这些信息有助人孩子的身体发育、成长、修复组织、协和、免疫功能、呼吸、消化等。就像成年的人一样，上宫颈错位会从根本上影响人体神经系统传递信息的能力。当这些通信道被阻塞、失真或坏时，我们会遇到各种各样的通信错错误。儿科医生可以缓解许多其他常见问题，对于婴幼儿来说，身体因错位（也称称为半脱位）而无法有效通信，可导致、易怒、无法哺乳和母乳喂养、睡眠不佳、免疫低强度、耳机经常感染、发育、消化问题、哮喘、行为为问题、精力不强足、注意力不集中、头痛