网球肘是手臂一种肌腱炎的流行名称,称为横向 epicondylitis。即使你不是网球运动员,你也可能遭受过痛苦。这种情况是由于在各种其他运动和体育活动中强烈和重复使用肘部引发的。它会影响肘部和手腕,使你几乎无法执行常规任务,例如携带一袋杂货。

网球肘的症状是什么?

侧 epicondylitis 可以通过减弱手握来识别,伴随着肘部上臂和外部的灼热感,如果你试图抬起或抓握手中的任何东西,则会产生剧烈的疼痛。你不能完全弯曲你的下臂,甚至可能无法正常拿一杯茶或咖啡。

在大多数情况下,人们使用 RICE(休息、冰、压缩、升降)来治疗网球肘并使用非处方止痛药。但是,这只能提供从痛苦中缓解,但不能解决问题本身。

这个自我治疗课程的主要问题是,建议用于突然创伤引起的伤害,例如扭伤。外侧 epicondylitis 不是由肘关节受伤引起的,而是由于内部肌腱过度使用引起。

脊椎指压按摩师如何治疗网球肘?

脊椎指压按摩师将首先对你的手臂关节进行全面评估。这将显示炎症的起始位置以及它的普遍程度。一旦他们知道你的问题的严重程度,他们会推荐一系列治疗课程,并在家里进行轻微练习。

一般来说,网球肘的脊椎按摩疗法包括:

1.解决未对齐的加入问题

许多网球肘患者的肩部和颈部关节也存在不对齐的问题。这些失调可能是由导致侧向 epicondylilitis 的同一活动引起的,也可能是在另一起事件中引起的。

脊椎按摩师将对关节进行几轮调整,这将减轻受伤肌腱的压力。随着炎症的下降,患者将重新充分使用手臂。

2.调查潜在的脊柱不对齐问题

如果有人在没有进行球拍运动或高尔夫运动的情况下患有网球肘,否则手臂没有过度暴露,则问题可能是脊椎中的椎骨不对齐。

脊髓是整个神经系统的主要通信高速公路。当信号无法正常传送到身体的所有部位时,可能会出现炎症。对于许多患者来说,这是一个惊喜,他们肯定自己没有任何颈部或背部疼痛。但是,这没有任何意义,因为失调可能会 “禁用” 疼痛受体。

3.重获握力

在管理炎症和疼痛的同时,脊椎指压按摩师不会忘记网球肘的第二个主要症状 —— 抓地力薄弱。主要建议是使用压力球和其他对重建力量的阻力越来越大的运动器械。

这不是一个 DIY 例程-脊椎指压按摩师会告诉你什么时候可以开始这些练习以及何时从一个握力训练装置更换到另一个握把训练装置。

4.重新获得手腕移动性

在重新获得握力的同时,脊椎按摩师将帮助您恢复手腕的全部移动能力,手腕也受到网球肘的影响。在治疗过程中,您将进行一系列特定的练习,并收到建议,在不同的时间间隔在家中重复这些练习,一段时间后增加一些体重(例如水瓶)。

网球肘不会用止痛药和支具消失。如果不治疗,其衰弱症状可能持续多年。





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