任何人都可能发生脚踝扭伤。你可能正在走出人迹罕至的地方,或者在公园里铺好的小巷里跑步。你可以踏入路上唯一的小洞,或者在一块冰上滑倒。结果是一样的:你感到剧烈的疼痛,你再也无法支撑腿部的重量。你的脚踝开始肿胀,触感柔软。此时,你相信你所能做的就是使用 RICE 方法(休息、冰块、压缩、抬高),然后等待两周或更长时间直到脚踝愈合。但是,脊医认为,主动治疗各种类型的脚踝扭伤是更好的选择。





不同类型的脚踝扭伤有多严重?

首先,脊医会想要评估你扭伤的严重程度。在大多数情况下,您可以立即开始脊椎疗法。但是,在更严重的情况下,脊医会建议进一步调查,包括X光检查。





脚踝扭伤分为三类严重程度:



1 年级

这是最不严重的扭伤类型。在这种情况下,韧带稍微拉伸,关节只是稍微错位。当你尝试跑步、跳跃或上下楼梯时,你可能会感到不适和僵硬。你感觉疼痛很小,脚踝只肿了一点点。



仅需几次治疗后,脊骨疗法就可以加快康复速度。





2 年级

2 级脚踝扭伤是最常见的伤害类型,它会将人们带到急诊室和脊医诊所。韧带部分破裂,导致严重的肿胀和瘀伤。由于疼痛和无法增加脚踝的重量,走路非常困难。



在这种情况下,建议使用脊椎疗法作为标准疗法的辅助手段,以恢复撕裂的韧带并稳定脚踝。





3 年级

这是最严重的脚踝扭伤类型,会导致韧带完全撕裂。疼痛、肿胀和瘀伤很严重,脚踝太不稳定,即使是缓慢行走也无法使用。



这种损伤需要佩戴石膏护具2-3周,以帮助稳定脚踝并恢复韧带。只有在非常罕见和极其严重的情况下才需要手术。移除石膏后,脊椎疗法可以帮助恢复脚踝的完全活动能力。





脊医如何治疗不同类型的脚踝扭伤?

脊医首先要确定你遭受了上述三种脚踝扭伤中的哪一种。该治疗计划是根据受伤类型和患者对疼痛的耐受性水平量身定制的。



在某些情况下,脊医会使用专门的设备来确保更温和的调整和操作。但是,脚踝扭伤的脊椎疗法护理的主要方法包括:





1。调整

脊骨疗法调整将确保你的脚踝正常工作,每根骨头都处于自然位置。在某些情况下,在石膏中待了数周之后,脚踝可能仍会稍微错位。在持续行走对骨骼和韧带造成进一步损伤之前,必须纠正这种情况。





2。按摩

按摩有助于放松肌肉,减少炎症并改善血液流动。所有这些都非常有助于减轻疼痛和肿胀,让患者在不服用止痛药的情况下康复。





3。锻炼和伸展运动

各种伸展运动和锻炼有助于增强肌肉,恢复完全的灵活性和活动能力。脊医将在疗程期间为你提供帮助,还会推荐你可以在家中安全地进行的简单练习。



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