网球肘是手臂肌腱炎的一种流行名称,称为外侧上髁炎。即使你不是网球运动员,你也可能遭受了这种痛苦。这种情况是由在其他各种运动和体育活动中剧烈和反复使用肘部引发的。它会影响肘部和手腕,使你几乎无法执行常规任务,例如携带一袋杂货。

网球肘的症状是什么?

外侧上@@

髁炎可以通过削弱手柄来识别,伴随着上臂和肘部外部的灼热感,如果你试图抬起或抓住手中的任何东西,会出现剧烈的疼痛。你无法完全弯曲下臂,甚至可能无法正确握住一杯茶或咖啡。

在大多数情况下,人们使用 RICE(休息、冰块、压缩、抬高)来治疗网球肘并使用非处方止痛药。但是,这只能缓解痛苦,但并不能解决问题本身。

这个自我治疗课程的主要问题是,建议用于突然创伤(例如扭伤)造成的伤害。外侧上髁炎不是由肘部受伤引起的,而是由肘部内肌腱的过度使用引起的。

脊医如何治疗网球肘?

脊医将首先对你的手臂关节进行全面评估。这将显示炎症的开始位置以及炎症的蔓延程度。一旦他们知道你的问题的严重程度,他们就会推荐一系列的治疗课程,并在家中进行轻度锻炼。

一般来说,网球肘的脊椎按摩疗法包括:

1.解决未对齐的联接问题

许多网球肘患者还患有肩部和颈部关节错位的困扰。这些错位可能是由导致外侧上髁炎的相同活动引起的,也可能是另一起事件引起的。

脊医将对关节进行几轮调整,这将减轻受伤肌腱的压力。随着炎症的减少,患者将重新充分利用手臂。

2。调查潜在的脊柱错位问题

如果某人在没有练习球拍运动或打高尔夫球的情况下患有网球肘,否则手臂也没有过度劳累,问题可能是脊柱的椎骨错位。

脊髓是整个神经系统的主要通信高速公路。当信号无法正确传播到身体的所有部位时,可能会发生炎症。这让许多患者感到惊讶,他们肯定自己没有任何颈部或背部疼痛。但是,这没有任何意义,因为错位可以 “禁用” 疼痛受体。

3.恢复抓地力

在控制炎症和疼痛的同时,脊医不会忘记网球肘的第二个主要症状 —— 抓地力弱。主要建议是使用压力球和其他运动设备,这些设备对重建力量的抵抗力越来越大。

这不是 DIY 例行程序 — 脊医会告诉你什么时候可以安全地开始这些练习,什么时候可以从一种握把训练装置换成另一种握力训练设备。

4.恢复手腕活动能力

在恢复抓地力的同时,脊医将帮助你恢复手腕的全部活动能力,手腕也受到网球肘的影响。在治疗过程中,您将进行一系列特定的练习,并收到建议,建议您每隔一段时间在家重复这些练习,一段时间后会增加一些体重(例如水瓶)。

网球肘不会用止痛药和支具消失。如果不加以治疗,其使人衰弱的症状可能会持续数年。





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