你的纤维肌痛发作会干扰你喜欢的活动吗?疲劳会影响你完成日常工作的能力吗?以下是一些生活方式的改变,可以帮助缓解发作中的一些痛苦

  1. 温和的有氧运动 — 散步、游泳、椭圆机
  2. 缓慢、温和的伸展
  3. 运动
  4. 获得充足的睡眠
  5. 减轻压力
  6. 避免寒冷的温度 — 尽量经常保持温暖

尽管这些都是改善纤维肌痛的好建议,但它们并不能解决该病的潜在根本原因。

你的脊柱健康如何影响纤维肌痛

当你脖子上的顶部骨头(地图集)错位时,它会在你的脊髓中产生压力。你的脊髓负责向你的大脑发送信号。当你的脊髓受到压力时,信号就会失真。这可能会导致慢性疼痛、疲劳和其他纤维肌痛症状。

我接受过布莱尔技术的训练,这是一种特定的脊椎疗法方法,可以检测和纠正地图集错位。通过对地图集的具体调整,脊髓的压力减轻了。这样可以向大脑发送适当的信号。

这可能导致纤维肌痛症状减轻。Sorianoet等人描述了一例31岁的纤维肌痛患者的病例,她在接受atlascare后两个月内症状有所减轻。在18个月的时间里进行了5次地图集校正后,患者报告不再需要药物来控制症状。

参考文献

  1. 默克手册消费者版.纤维肌痛-骨关节和肌肉疾病。2015。可从以下网址获得:http://www.merckmanuals.com/home/bone-joint-and-muscle-disorders/muscle-bursa-and-tendon-disorders/fibromyalgia
  1. Soriano W,Apatiga A. Fibromyalgia & PolyPharmacy的解决伴随着上颈半脱位减少后宫颈曲线增加和生活质量的改善:案例研究。J Upper Cerv Chiro Res. 2014;2014 年(10 月):61-67。可从以下网址获得:http://uppercervicalsubluxation.sharepoint.com/Pages/2014_1337_fibromyalgia.aspx

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