Ensuring Safety and Preventing Back Pain at Work

确保安全并预防工作中的背部疼痛

实际上，大多数公司会聘请风险经理或指定专门人员来监视安全问题，并希望降低与工作有关的人身伤害的风险。

让我们来看看一些工作类型，以及一个人可以做些什么来减少受伤的可能性。

这些类型的工作需要一个人长时间坐着接听电话、打字和执行计算机工作。这些人能做些什么来更安全？

• 使用 20/20/20 规则：每 20 分钟看一次 20 英尺外的某物，持续 20 秒。

• 人体工程学键盘可能会有所帮助。

• 每 45 分钟站起来、伸展和四处走动。

• 在背部使用腰部支撑。

半卡车司机、送货员和运输工作都涉及背部受伤的风险。

• 务必系好安全带。

• 使用免提设备使用手机。

• 确保正确调整座椅并使用腰部支撑。

• 一定要调整和使用镜子。

这将包括任何涉及举起物体、在户外工作以及使用身体运动或武力的工作。

• 通过蹲下、放松和弯曲双腿，而不是躯干，使用腿部肌肉正确抬起。

• 在这类工作中，背部支撑或类似的支撑物是个好主意。

始终保持安全的工作环境很重要。照明应充足，安全标志应位于易于看到的地方，人行道应保持干净清晰。虽然这些都是好主意，但事故确实会发生。然后呢？

我们专注于确保患者的脖子正确对齐。工作场所受伤很容易发生错位。如果真的发生这种情况，来看看我们是个不错的起点。我们会发现并纠正问题，然后让一个人回去工作，让一个更健康、更快乐的人！上颈椎控制背部和颈部的肌肉张力。很多时候，腰痛不是在背部引起的，而是颈部造成的！

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