黄金岁月脊柱健康的脊椎疗法建议

技术和医学的进步使我们的寿命比以往任何时候都长。但是，随着老年人口比例的增加，在黄金年代维持良好生活质量的问题也在增加。人们不只是想活着，而是想享受生活。但是，身体的自然磨损已经扎根，许多老年人发现自己无法像以前那样做自己的爱好和活跃。我们相信，有了脊柱健康的脊椎疗法建议，许多人可以在晚年过上美好的生活。


脊柱健康对活跃生活至关重要

从字面上和形象上讲，脊柱都是人体的骨干。它可以帮助我们保持直立，也是无数神经的通道。它们来自大脑并扩散到所有四肢。

因此，脊柱健康对你的整个身体都非常重要。在许多情况下，脊医可以通过进行脊柱调整来解决令人费解的症状，从手臂麻木到消化系统问题。

问题在于，脊柱在你的一生中都会受到剧烈的磨损。每当你站起来、弯腰或携带重物时，你的脊椎都会受到努力。因此，在5-6十年后，一定程度的刚度是自然的。但是，这并不意味着你一生都无法做任何事情来维持脊柱健康。


你的脊医是你脊柱健康的最佳盟友

正如任何脊医都能告诉你的那样，了解脊柱的一切是我们的专业使命。我们知道它是如何工作的，什么会损坏它，以及如何解决各种问题，从错位到神经受压和韧带发炎。

脊柱健康的脊椎疗法建议考虑了患者的每一个特殊性，包括年龄和平均健康水平。因此，您的脊医应该是您值得信赖的顾问：


1.了解你身体的变化

随着年龄的增长，你可能会注意到剧烈的体育锻炼已经变得筋疲力尽。你感觉自己的关节有点僵硬，你不再期待某些身体任务的爱好，例如长途慢跑或登山徒步旅行。

脊医可以帮助你了解自己的身体正在经历的变化，并引导你朝着正确的方向前进：新的爱好、减少的精力以及对黄金岁月保持活跃意味着什么的新视角。


2。久坐不动会危害脊柱健康

许多人犯了退休后停止所有体育锻炼的错误。虽然沙发、笔记本电脑、电视和一本书每天都在几个小时内分散注意力，但它们不应该占用你所有的时间。

保持活跃是脊柱健康的脊椎疗法建议中最重要的要素之一。身体的每个部位都需要锻炼，以保持其灵活性和力量。你的脊医会鼓励你找到自己喜欢练习的活跃爱好。


3。创建新的健身套路

多年来，许多人制定了健身程序：伸展运动，慢跑，去健身房，练习各种运动。随着你多年的进步，其中一些例程对你的身体来说太沉重了。

经验丰富的脊医将能够帮助你接受一种新的保持健康的形式。照顾你的脊柱健康意味着当你伸展或使用跑步机时，你的身体要更温和。你不必把它看作是失败。相反，你仍然是一个活跃的人，这应该是你继续锻炼和享受生活的动力。


4。纠正你的姿势

让我们回到电视、沙发、笔记本电脑和书本上。他们是很好的伴侣，尤其是在寒冷的日子里，你不能在户外运动。但是，许多不同年龄段的人在阅读或使用笔记本电脑或智能手机时往往会保持不良姿势。

不良姿势会给脊柱的各个部位带来太大压力，导致肌肉和肌腱收缩遭受微撕裂。如果你担心自己的脊柱健康，你应该请你的脊医教你进行这些活动的正确姿势。


5。如有疑问，请去看你的脊医

最后，每当你觉得自己的脊椎或颈部僵硬，或者出现背痛或其他不愉快症状时，都要和你的脊医预约。您可能需要调整或按摩，以及脊柱健康的新建议。

你的脊医的目标是帮助你保持脊柱健康，这样你就可以在黄金岁月里享受生活中的每一天。重新控制自己的身体永远不会太晚，因此，请在我们的在线注册表中找到您附近的脊医并预约！