避免今年冬天感冒的7个简单步骤

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冒和流感季节如火如荼，这意味着是时候开始考虑保护自己免受生病的方法了。避免感冒或流感可能很困难，但是您可以采取一些简单的步骤来帮助降低风险。在这篇博客文章中，我们将讨论你可以采取的七个简单步骤，以避免今年冬天感冒！

7 个简单步骤

1. 定期经常洗手-一定要定期洗手，避免触摸脸部。如果你确实生病了，一定要下班或放学待在家里，以免将疾病传播给他人。
2. 避免触摸脸部-如果您不确定双手是否干净，请不要触摸您的脸。这样，就更容易使细菌远离其他部位，这些部位在接触受感染的皮肤细胞时可能会感染病毒。
3. 健康饮食-多吃水果、蔬菜和全谷物有助于增强免疫系统。尽可能避免食用含糖和加工食品。
4. 定期锻炼——运动有助于增强免疫系统，也可以帮助减轻压力水平。
5. 多喝水-多喝水，避免喝苏打水和果汁等含糖饮料。
6. 充分休息-当我们疲倦时，我们的身体更容易患病。确保每晚至少睡八个小时，如果可以的话，在白天小睡一会儿。
7. 补充剂-有些补充剂可能会降低患病的可能性锌、维生素 D、维生素 C

通过遵循这些简单的提示，您可以帮助降低今年冬天生病的风险，享受健康快乐的季节！

冬季的脊骨疗法护理

冬天对人们的身心健康来说可能是一个艰难的时期。从夏季到秋季的变化会带来季节性抑郁症，在此期间，感染更容易传播，部分原因是冰会增加在户外行走或开车时受伤的风险，因此重要的是不仅要在患有糖尿病时要小心，还要多喝水来保持水分！但是所有这些症状都不需要付出太多努力，因为脊骨疗法已经帮助无数患者享受了假期，尽管他们每年都面临着种种挑战，它也可以通过帮助治愈可能出现的任何问题，为您创造奇迹。

冬季，体内的关节可能难以移动，因为液体充斥着关节。当温度下降和大气压力发生变化时，这种滑膜液体会变稠，这使得骨头在内部四处走动时更难保持灵活性，这会导致在城里行走时有时会出现无痛的不适，更不用说长途跋涉了！疼痛的运动也可能无处不在，只是由于个人的关节炎所致；随着时间的推移，那些身体已经出现体征的人可能会发现自己感觉越来越糟。

脊骨疗法在冬季如何提供帮助

脊骨疗法是缓解冬季受伤疼痛的绝佳方法。我们社区中的脊医怎么强调都不为过，尤其是在这些寒冷的月份，与温暖的日子相比，人们在室内待的时间往往更多，活动也变得不那么活跃！虽然有些人可能会体重增加或整天坐得不当，这会给他们的关节（和肌肉）带来压力；脊医的调整将有助于释放由于久坐不动的生活方式通常会带来有害姿势而聚集在骨骼之间的液体。现代技术使调整变得更加容易。

脊医专注于调整脊柱和恢复正常的神经功能。这有助于身体发挥最佳功能，减少出现使你容易感冒或流感的疾病的可能性。此外，脊骨疗法可以帮助增强您的免疫系统，使您的身体更容易抵抗感染。定期调整脊椎疗法。这将有助于保持脊柱对齐和神经系统正常运作。我们鼓励您在我们的在线名录中找到附近的脊医并预约初次预约！