有些人每天都在运动。其他人则是周末勇士,他们努力弥补坐在办公桌前工作一周的时间。而对于职业运动员来说,强化日常训练是他们的工作。但是所有这些不同的人都有一个共同点:日常锻炼结束时肌肉抽筋和僵硬。如果你能在没有锻炼后疼痛的情况下进行训练,会怎么样?这就是肌肉疼痛的脊椎疗法可以提供帮助的地方。





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脊医如何帮助你在没有痛苦的情况下锻炼?

脊医的工作是了解人体,并确保人体按预期完美运作。适当调整的机身就像一台上油充足的机器:一切都在原地,以最高的性能和效率完成工作。当你跑步时,每块肌肉和关节都以完美的协调方式移动。当你跳跃时,你可以完美着陆,保持良好的姿势。而且,当你用反手击中网球时,手臂会进行精确的移动,将球送到你想要降落的地方。







但是,在大多数情况下,脊医会注意到,即使是职业运动员的身体也无法完美运作。他们中的许多人患有:



• 进行某些动作时姿势不佳



• 脊椎错位



• 关节过度使用会导致滑囊炎或网球肘等炎症性疾病。







但最常见的是,每个进行某种运动的人都会抱怨锻炼结束时肌肉僵硬和疼痛。脊医也有解决这个问题的办法。









肌肉疼痛的脊骨疗法——一种纠正和增强身体的自然方法

脊医将为每位患者制定独特的治疗计划。职业运动员与每周锻炼一两次的人有不同的护理需求。治疗计划将侧重于解决患者问题并防止其再次发生的所有关键方面:









1.调整脊骨疗法以解决错位问题

可以在脊柱和各种主要关节上进行调整。脊椎疗法治疗肌肉疼痛的主要目标之一是消除反复疼痛的主要原因。







在许多情况下,你不知道的错位会导致一组肌肉做更多的工作,以补偿其他锻炼不当的肌肉。或者,由于错位和身体一侧过度紧张,你保持了不良的姿势。









2。提高肌肉灵活性和关节稳定性的物理疗法

肌肉疼痛的脊骨疗法侧重于许多人没有意识到的一个方面:需要提高肌肉灵活性和保持稳定的关节。如果你想在不冒受伤或可怕的锻炼后僵硬和疼痛风险的情况下进行训练或锻炼,这两个方面至关重要。







脊医接受过物理治疗各个方面的培训:



• 特殊按摩



• 伸展运动和锻炼以热身和降温



• 肌肉电刺激。







你的脊医将评估你的肌肉和关节状况,与你讨论你的健身期望,并为你制定个性化的物理治疗计划。









3。健康营养,长寿活跃

你可能会厌倦听到:你就是你所吃的东西。但这是事实,简单明了。食物是我们身体正常工作所需的燃料。考虑一下:你在车里放了优质的汽油和优质机油,因为当你在方向盘后面时,你想获得不错的里程、快速的加速和完全的控制。







你应该像对待汽车一样对待自己的身体,给它健康、营养的食物来为你的肌肉和关节加油,为你提供锻炼所需的耐力。作为肌肉疼痛疗法的脊椎疗法的一部分,医生将研究你的饮食习惯并帮助你选择更健康的饮食。







肌肉酸痛会限制你的运动表现,或者决定许多人退出锻炼。借助脊骨疗法治疗肌肉酸痛,您可以享受没有痛苦的积极生活。在我们的在线目录中找到您附近的脊医并预约初步评估!









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