어깨 통증: 원인 및 치료 옵션

어깨가 네 개의 관절로 구성된 복잡한 관절이라는 것을 알고 계셨습니까?그리고 이 관절이나 관련 연조직 중 어느 하나라도 어깨 통증을 유발할 수 있다고 생각하시나요?대부분의 사람들은 한 번쯤은 어깨 관절 통증을 경험한 적이 있습니다.이 블로그 게시물에서는 어깨 통증의 원인과 치료 옵션에 대해 알아보겠습니다.또한 어깨 통증이 처음부터 발생하지 않도록 예방하는 방법에 대한 팁도 제공합니다!

어깨 통증 원인

어깨 통증에는 가장 흔한 회전근개 건염을 비롯한 여러 가지 잠재적 원인이 있습니다.다른 가능한 시나리오로는 관절 주위 낭의 활액낭염 (염증), 쇄골이 견갑골 (견갑골) 과 만나는 지점 근처의 팔 윗뼈에 문지르는 충돌, 근육에 무거운 무게를 가해 발생하는 거동성 저하로 인한 관절염 발생 등이

어깨 통증은 낙상이나 교통 사고와 같은 외상성 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다.이러한 경우 통증은 대개 어깨 탈구 또는 뼈 골절로 인해

어깨 통증 치료

좋은 소식은 어깨 통증은 대개 치료가 가능하다는 것입니다.첫 번째 단계는 통증의 근본 원인을 파악하는 것입니다.원인을 알게 되면 치료를 시작할 수 있습니다.

• 회전근개 건염의 경우 치료에는 휴식, 얼음 및 항염증제가 포함될 수 있습니다.어깨 주위의 근육과 힘줄을 스트레칭하고 강화하기 위해 물리 치료가 권장될 수도 있습니다
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• 활액낭염의 경우 치료에는 얼음 치료, 휴식, 물리 치료가 포함될 수 있습니다.어떤 경우에는 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다
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• 손상 치료에는 얼음찜질, 휴식, 물리 치료가 포함될 수 있습니다.문제를 해결하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다.
• 관절염 치료에는 얼음찜질, 휴식, 물리 치료, 약물 치료가 포함될 수 있습니다.어떤 경우에는 손상된 관절을 교체하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

예방

어깨 통증을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.먼저 팔을 사용해야 하는 활동에 참여하기 전에 워밍업을 해야 합니다.둘째, 어깨 근육을 이완시키기 위해 자주 휴식을 취하세요.셋째, 물건을 들어 올릴 때는 올바른 자세를 취하세요.마지막으로 어깨 근육을 규칙적으로 스트레칭하세요.

어깨 통증에 대한 유용한 힌트

어깨 통증을 극복하는 첫 번째 단계는 통증을 치료하는 것입니다.다시 말해, 문제를 무시하지 마세요!이에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 힌트는 다음과 같습니다. 불편함을 느끼는 부위 위나 근처에 얼음을 대고 10~15분 정도 그대로 둔 후 표면 아래에서 큐브를 제거하세요 (염증을 줄이는 데 도움이 됩니다).가능하면 탄력 붕대를 특정 부위에 단단히 감아 사용할 수도 있습니다. 후자의 두 가지 방법은 동상을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 바르지 마십시오

척추 교정 지압 요법

척추 지압 요법사 치료는 어깨 통증 치료에 훌륭한 옵션입니다.카이로프랙틱 의사들은 척추와 관절의 정렬 불량을 확인하고 교정하도록 훈련을 받았습니다.이를 통해 신경과 근육에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄이고 기능을 개선할 수 있습니다.또한 카이로프랙틱 치료에는 통증을 더욱 완화하고 기능을 개선하기 위한 마사지, 스트레칭 및 운동이 포함될 수 있습니다.어깨 통증이 있는 경우, 카이로프랙틱 의사와 상담하여 자신에게 가장 적합한 치료 방법을 알아보는 것이 좋습니다.읽어주셔서 감사합니다. 조심하고 건강한 삶을 보내세요.