직장에서의 안전 보장 및 허리 통증 예방

실제로 대부분의 회사는 위험 관리자를 고용하거나 안전 문제를 경계하고 직업 관련 부상의 위험을 줄이기 위해 특정 사람을 임명합니다.
몇 가지 직무 유형과 부상 가능성을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.

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책상에 앉기

이러한 유형의 직업은 사람이 오랫동안 앉아 전화를 받고, 타이핑하고, 컴퓨터 작업을 수행해야합니다.이 사람들이 더 안전해지기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
• 20/20/20 규칙 사용: 20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 것을 봅니다.
• 인체 공학적 키보드가 도움이 될 수 있습니다
• 45분마다 일어서서 스트레칭하고 걸어다닐 수 있습니다.
• 등받이에는 요추 지지대를 사용하십시오.

차량 안에서 운전하기

세미 트럭 운전사, 배달원 및 운송 작업은 모두 허리 부상의 위험을 수반합니다.
• 항상 안전벨트를 착용하세요.
• 핸드폰에서는 핸즈프리 장치를 사용합니다.
• 좌석이 올바르게 조정되었는지 확인하고 요추 지지대를 사용하십시오.
• 반드시 거울을 조정하고 사용하십시오.
여기에는 물체 들어 올리기, 야외 작업 및 물리적 움직임이나 힘을 사용하는 작업이 포함됩니다.
• 몸통이 아닌 다리를 웅크 리고, 이완하고, 구부려 다리 근육을 사용하여 올바르게 들어 올립니다.
• 등받이 또는 이와 유사한 지지대는 이러한 종류의 작업에서 좋은 아이디어입니다.
항상 안전한 작업장 환경을 유지하는 것이 중요합니다.조명이 충분해야 하고, 안전 표지는 쉽게 볼 수 있는 곳에 있어야 하며, 통로는 깨끗하고 깨끗해야 합니다.이 모든 것이 훌륭한 아이디어이지만 사고가 발생합니다.그럼 어떡하지?

허리 통증을 위한 상부 경추 카이로프랙틱

우리는 환자의 목이 올바르게 정렬되어 있는지 확인하는 것을 전문으로합니다.직장 상해로 인해 정렬 불일치가 쉽게 발생할 수 있습니다.이런 일이 생기면 우리를 만나러 오는 것이 좋은 출발점입니다.우리는 문제를 찾아 수정하고 더 건강하고 행복한 사람을 일하기 위해 다시 보낼 것입니다!상부 경추는 등과 목의 근육의 색조를 조절합니다.요통은 허리가 아니라 목에 여러 번 발생합니다!

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