올 겨울 감기에 걸리지 않도록 하는 7가지 간단한 단계

감기와 독감 시즌이 한창입니다. 이제 질병에 걸리지 않도록 자신을 보호하는 방법을 생각해 볼 때입니다.감기나 독감에걸리는 것을 피하는 것이 어려울 수 있지만 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.이 블로그게시물에서는 이번 겨울에 감기에 걸리지 않기 위해 취할 수 있는 7가지 간단한 단계에 대해 논의할 것입니다!

7가지 간단한 단계

1. 손을규칙적으로 자주 씻으세요. - 손을 정기적으로 씻고 얼굴을 만지지 마세요.아프면 다른 사람에게 질병을 퍼뜨리지 않도록직장이나 학교에서 집에 머물러야 합니다.
2. 얼굴을만지지 마세요 - 손이 깨끗한지 확실하지 않으면 얼굴을 만지지 마세요.이렇게 하면 세균이 감염된 피부 세포와 접촉할 때감염될 수 있는 다른 부위로부터 세균을 멀리하는 것이 더 쉬워집니다.
3. 건강한 식단 섭취 - 과일, 채소, 통곡물을 많이 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.설탕과 가공식품은 가능한 많이 피하십시오.
4. 규칙적인 운동하기 - 운동은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 스트레스 수준을 낮추는 데도 도움이됩니다.
5. 수분을 충분히 섭취하십시오-물을 많이 마시고 소다 및 주스와 같은 단 음료는 피하십시오.
6. 충분한 휴식을 취하세요 - 피곤할 때 우리 몸은 질병에 더 취약합니다.매일 밤 최소 8시간의 수면을 취하고가능하면 낮에는 낮잠을 자야 합니다.

이 간단한팁을 따르면 이번 겨울에 아플 위험을 줄이고 건강하고 행복한 계절을 즐길 수 있습니다!

겨울철카이로프랙틱 케어

겨울은사람들의 정신적, 육체적 건강에 어려운 시기가 될 수 있습니다.여름에서 가을로의 변화는 계절성 우울증을 가져오고, 이기간 동안 감염이 더 쉽게 퍼집니다. 부분적으로는 매끄러운 표면에 대한 보호 장치 없이 밖에서 걷거나 운전할 때 얼음으로인한 부상 위험이 있기 때문에 당뇨병이 있는 경우 주의를 기울이는 것이 아니라 수분을 많이 섭취하여 수분을 보충하는 것이중요합니다!그러나 카이로프랙틱은 수많은 환자들이매년 직면하는 어려움에도 불구하고 휴가를 즐길 수 있도록 도와주었기 때문에 이러한 모든 증상에는 많은 노력이 필요하지않습니다. 이와 함께 발생할 수 있는 모든 문제를 치유하는 데 도움을 줌으로써 귀하를 대신하여 놀라운 일을 할것입니다.

겨울에는관절을 채우는 액체 때문에 몸의 관절을 움직이기 어려울 수 있습니다.기온이 떨어지고 대기압이 변하면 이 활액이 두꺼워져내부를 돌아다니는 동안 뼈가 서로 직접 맞닿는 유연성을 유지하기가 더 어려워집니다. 따라서 먼 거리는 말할 것도없고마을을 걸을 때 때때로 통증이 없는 불편함을 느낄 수 있습니다!고통스러운 움직임은 개인의 관절염 상태 외에는 다른 곳에서발생할 수도 있습니다. 신체에 이미 징후가 보이는 사람들은 시간이 지남에 따라 점점 더 기분이 나빠질 수있습니다.

겨울철에 카이로프랙틱이 도움이 될 수 있는 방법

카이로프랙틱 치료는 겨울철 부상으로인한 통증을 완화하는 훌륭한 방법입니다.우리 지역 사회의 척추 지압 요법사들은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 특히사람들이 따뜻한 날보다 실내에서 더 많은 시간을 보내고 활동량이 적은 이 추운 계절에는 더욱 그렇습니다!일부는 체중이증가하거나 하루 종일 부적절하게 앉아 관절 (및 근육) 에 스트레스를 줄 수 있지만 척추 지압사의 조정은 종종 앉아있는생활 방식과 함께 발생하는 해로운 자세로 인해 뼈 사이에 모인 체액을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현대 기술로인해 적응이 더 쉬워졌습니다.

척추 지압 요법사는 척추를 정렬하고 적절한 신경 기능을 회복시키는 데 중점을 둡니다.이를 통해 신체가 최적으로기능하고 감기 나 독감에 걸리기 쉬운 상태가 발생할 가능성이 줄어 듭니다.또한 카이로프랙틱 치료는 면역 체계를 강화하여신체가 감염과 더 쉽게 싸울 수 있도록 도와줍니다.정기적으로 카이로프랙틱 조정을받으십시오.이렇게 하면 척추가 일직선으로 유지되고 신경계가 제대로 기능하는 데 도움이됩니다.온라인 디렉토리에서 가까운 척추지압사를 찾아 첫 진료를 예약하는 것이 좋습니다!