어깨가 네 개의 관절로 구성된 복잡한 관절이라는 사실을 알고 계셨습니까?그리고 이러한 관절이나 관련 연조직 중하나라도 어깨 통증을 유발할 수 있습니까?대부분의 사람들은 한 번에 또는 다른 시간에 어깨 관절 통증을 경험했습니다.이블로그 게시물에서는 어깨 통증의 원인과 치료 옵션에 대해 설명합니다.또한 처음부터 어깨 통증을 예방하는 방법에 대한 팁도제공합니다!

어깨 통증의 원인

가장 흔한회전근 건염을 포함하여 어깨 통증에는 여러 가지 잠재적 원인이 있습니다.다른 가능한 시나리오로는 활액낭염 (관절 주변주머니의 염증), 쇄골이 견갑골 (견갑골) 과 만나는 곳 근처의 팔뚝 뼈에 문지르는 충돌, 근육에 무거운 무게가 가해져이동성이 좋지 않아 관절염이 제자리에 놓이는 경우가 있습니다.



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어깨 통증은 낙상이나 교통 사고와 같은 외상성 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다.이러한 경우 통증은 일반적으로어깨 탈구 또는 뼈 골절로 인한 것입니다.

어깨 통증 치료

좋은소식은 어깨 통증이 보통 치료가 가능하다는 것입니다.첫 번째 단계는 통증의 근본 원인을 파악하는 것입니다.원인이 알려지면치료를 시작할 수 있습니다.

  • 회전근건염의 치료에는 휴식, 얼음 및 항염증제가 포함될 수 있습니다.어깨 주위의 근육과 힘줄을 늘리고 강화하기 위해 물리치료를 권할 수도 있습니다.
  • 활액낭염의 경우 치료에는 얼음, 휴식 및 물리 치료가 포함될 수 있습니다.어떤 경우에는 염증을 줄이기 위해코르티코 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다.
  • 충돌의 경우 치료에는 얼음, 휴식 및 물리 치료가 포함될 수 있습니다.문제를 해결하기 위해 수술이 필요할 수도있습니다.
  • 관절염의 치료에는 얼음, 휴식, 물리 치료 및 약물 치료가 포함될 수 있습니다.경우에 따라 손상된 관절을 교체하기위해 수술이 필요할 수 있습니다.

예방

어깨 통증을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.먼저, 팔을 사용해야 하는 활동에 참여하기 전에반드시 워밍업하십시오.둘째, 자주 휴식을 취하여 어깨 근육을 쉬십시오.셋째, 물건을 들어 올릴 때는 적절한 형태를사용하십시오.마지막으로, 어깨 근육을 규칙적으로 스트레칭하십시오.

어깨 통증에 대한 유용한 힌트

어깨통증을 극복하는 첫 번째 단계는 그것을 치료하는 것입니다.다시 말해, 문제를 무시하지 마세요!대처 방법에 대한 몇 가지유용한 힌트는 다음과 같습니다. 불편한 곳 위나 근처에 얼음을 바르고 표면 아래에서 큐브를 제거하기 10 ~ 15 분전에 그대로 두십시오 (염증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다).가능하면 신축성 붕대를 특정 부위에 단단히 감아 사용할수도 있습니다. 후자의 두 가지 방법은 동상을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 바르지 마십시오.



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척추지압사 치료는 어깨 통증 치료에 훌륭한 선택입니다.척추 지압사는 척추와 관절의 정렬 불량을 식별하고 교정하도록 교육을받습니다.이것은 신경과 근육에 가해지는 압력을 완화시켜 통증을 줄이고 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수있습니다.카이로프랙틱 치료에는 통증을 더욱 완화하고 기능을 개선하기 위한 마사지, 스트레칭 및 운동도 포함될 수있습니다.어깨 통증이 있다면 척추 지압사와 상담하여 가장 적합한 치료 방법에 대해 상담하세요.읽어 주셔서 감사합니다.돌보고 건강한 삶을 누리십시오.



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