Pourquoi mangeons-nous trop ?

En matière de nourriture, le vieux dicton « tu es ce que tumanges » est malheureusement tout à fait vrai. L'industriealimentaire le sait et utilise diverses astuces pour nous inciter àacheter ses produits malsains. Dans cet article de blog, nousallons discuter de certaines de ces astuces et astuces pour leséviter. Il est important de connaître ces tactiques afin de pouvoirfaire des choix sains pour nous-mêmes et pour notrefamille !

Les astuces utilisées par l'industrie alimentaire pour nousinciter à manger plus.

L'industriealimentaire s'appuie depuis longtemps sur des astuces pour nousfaire manger davantage de ses produits. L'une des plus courantesconsiste à ajouter du sucre, des matières grasses et du sel à desaliments qui seraient autrement sains. Cette combinaisond'ingrédients rend les aliments plus agréables et addictifs, ce quinous pousse à en vouloir plus. Par conséquent, nous consommons plusde calories que si les aliments étaient sains.

Une autre astuce utilisée par l'industrie alimentaire consiste àcréer des portions plus grandes. Cela nous encourage à manger plus,ce qui entraîne une prise de poids. De plus, ils utilisent souventdes techniques de marketing qui donnent à leurs produits uneapparence plus saine qu'ils ne le sont. Par exemple, ils peuventutiliser des termes tels que « naturel » ou « faibleen gras » pour nous faire croire que leurs produits sont plussains qu'ils ne le sont.

Si vous essayez de manger sainement, il est important deconnaître ces astuces et d'éviter de tomber dans le piège.Privilégiez les aliments entiers non transformés et faitesattention à la taille des portions. Et ne vous fiez pas à tout ceque vous voyez sur les étiquettes des aliments. Faites desrecherches pour découvrir ce que contiennent réellement lesaliments que vous consommez.

10 conseils pour manger sainement

Lesconseils suivants peuvent vous aider à éviter de trop manger et àfaire des choix plus sains :

• Commencez votrejournée par un petit déjeuner nutritif pour stimuler votremétabolisme et vous donner de l'énergie pour lajournée.
• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour resterhydraté.
• Prenez de petits repas plus fréquemment plutôt que trois grosrepas.
• Incluez des aliments riches en protéines maigres et en fibresdans votre alimentation pour vous aider à vous sentirrassasié.
• Évitez les aliments transformés, les boissons sucrées et lesquantités excessives de graisses saturées et malsaines.
• Faites de l'exercice régulièrement pour stimuler votremétabolisme et libérer des endorphines qui peuvent vous aider àaméliorer votre humeur.
• Pratiquez des activités anti-stress telles que le yoga ou laméditation pour vous aider à contrôler votre alimentationémotionnelle.
• Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, car la fatiguepeut entraîner une suralimentation.
• Évitez les aliments déclencheurs dont vous savez qu'ils vousferont trop manger.
• Essayez de cuisiner plus souvent à la maison en utilisant desingrédients frais et sains.
• Faites attention à la taille de vos portions et mangezlentement pour donner à votre corps le temps de s'enregistrerlorsqu'il est plein.

Ces conseils peuvent vous aider à faire des choix plus sains età éviter de trop manger. En connaissant les astuces utilisées parl'industrie alimentaire, nous pouvons prendre de meilleuresdécisions pour nous-mêmes et pour nos familles.

Les soins chiropratiques et la nutrition et leur lien

soinschiropratiques et la nutrition sont tous deux importants pour lasanté globale. Les soins chiropratiques peuvent aider à aligner lacolonne vertébrale et à améliorer la fonction nerveuse. Lanutrition est importante pour fournir à l'organisme les nutrimentsdont il a besoin pour fonctionner correctement. Les soinschiropratiques et la nutrition sont nécessaires pour une santéoptimale. Lorsque l'on est déséquilibré, cela peut entraîner desproblèmes. Par exemple, si une personne ne reçoit pas suffisammentde nourriture, elle peut souffrir de malnutrition. Si une personnene reçoit pas suffisamment de soins chiropratiques, elle peut avoirdes maux de dos ou d'autres problèmes. En recevant à la fois dessoins chiropratiques et de la nutrition, vous contribuez à votresanté et à votre bien-être en général. Lorsque vous venezvoir l'un de nos experts en santé, nous voulons que votre visite neporte pas uniquement sur ce qui se passe dans le dos ou le cou.Nous pensons qu'une approche globale du corps est essentielle enmatière de bien-être et intégrons ainsi les soins chiropratiques àtous les aspects, y compris la nutrition, afin de vous sentir fortle plus longtemps possible tout en profitant de lavie !

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