¿Otro nudo muscular en tu hombro? ¿O ahora está de tu lado?
Dondequiera que aparezcan, los nudos musculares son dolorosos,
limitan tu movilidady evitan que hagas todas las cosas que amas,
desde jugar con tus hijos hasta practicar diversos deportes. Muchas
personas optan por ignorar los nudos musculares o auto-masajear
agresivamente el área para hacerlos desaparecer. Ambos enfoques
están equivocados, según quiroprácticos.
Aligual que cualquier otro tipo de dolor tu experiencia, el músculo
knotis la señal de algo mal en tu cuerpo. La forma correcta de
lidiar con estos músculos tensos es encontrar su causa y buscar la
ayuda del profesional para un plan seguro, efectivo y no
invasivas.
¿Qué causa los nudos musculares?
Antesde hablar sobre la forma de tratar los nudos musculares,
déjanos ayudarte a entender por qué suceden. Algunas personas son
más propensas queotras a sufrir esta afección. Por lo general, se
encuentra que son:
• Deshidratados
• Mantener una mala postura en el trabajo
• Padecer problemas articulares
• Realizar actividades físicas repetitivas
• Levantar pesas pesadas
• Experimentar problemas de sueño.
Todasestas son causas subyacentes de los nudos musculares. Cuando
el aquiropráctico está discutiendo con un paciente durante la
evaluacióncita, su objetivo es comprender la verdadera causa de la
incomodidad física.
¿Cómo puede un quiropráctico tratar los nudos musculares?
Unquiropráctico evaluará al paciente y, aparte de su tratamiento, podrá remitirlo a otros practicantes que puedan ofrecer terapias adicionales.
Engeneral, el curso de tratamiento para nudos musculares implica:
1. Manipulaciones quiroprácticas enfocadas
Elquiropráctico aplicará masaje especializado a la affectedarea
para reducir la tensión en los músculos. El objetivo es aumentar el
flujo de flujo al área respectiva y restaurar la movilidad total
del músculo.
Esteno es el tipo de masaje que puedes darte o pedirle afamily
miembro que realice. El quiropráctico sabe exactamente
cuántapresión aplicar y qué tipos de movimientos realizar en elárea
dolorosa para aliviar la tensión.
2. Estiramientos
Losquiroprácticos animan a los pacientes a tratar los nudos musculares en casa, entre sesiones de tratamiento. Una de las formas más sencillas de reducir la tensión en tu cuerpo es estirando. En realidad, el estiramiento deberíaser tu rutina diaria antes de cualquier tipo de actividad física intensa, incluyendo ir al gimnasio.
3. Reducción de la intensidad de los entrenamientos
Sibien los nudos musculares generalmente se asocian con mala
postura y malas posiciones para dormir, también pueden ocurrir si
estás trabajando demasiado duro. Cada cuerpo tiene sus límites. Los
mejores atletas que ves en TVtienen años de entrenamiento diario,
comenzando con rutinas fáciles.
Porlo tanto, un quiropráctico puede recomendarte que disminuya la
velocidad en el gimnasio si quieres tratar los nudos musculares y
evitar que se reciban. En cambio, debes pedirle a un entrenador que
te entrene y te dé un plan de entrenamiento que te permita alcanzar
tus objetivos de fitness de una manera saludable.
4. Acupuntura
Sibien muchos médicos fruncieron el ceño sobre la medicina
tradicional china, los quiroprácticos reconocen los beneficios de
estas prácticas, probadas y perfeccionadas durante miles de años.
La acupuntura es una técnica mínimamenteinvasiva que alivia la
tensión y estimula el flujo sanguíneo.
Envarias ocasiones, los quiroprácticos remitirán a los pacientes a
especialistas en anacupuntura y recomendarán un tratamiento dual
que involucra ambas especialidades.
Losnudos musculares pueden no parecer graves, pero pueden evitar
que disfrutes de la vida al máximo. No vivas con el dolor,
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