¿Sabías que el hombro es una articulación compleja que consta decuatro articulaciones? ¿Y que alguna de estas articulaciones o lostejidos blandos asociados pueden ocasionar dolor en el hombro? Lamayoría de las personas han experimentado dolor en lasarticulaciones del hombro en un momento u otro. En esta entrada deblog, discutiremos las causas y opciones de tratamiento para eldolor de hombro. ¡También proporcionaremos consejos sobre cómoevitar que ocurra el dolor de hombro en primer lugar!

Causasde dolor en el hombro

Existen variascausas potenciales de dolor de hombro, incluida la tendinitis delmanguito rotador, que es la más común. Otros escenarios posiblesincluyen bursitis (inflamación) en sacos alrededor de lasarticulaciones), pinzamiento cuando la clavícula se frota contra elhueso de la parte superior del brazo cerca de donde se encuentracon la escápula (omóplato) y la artritis que se coloca en su lugardebido a la mala movilidad causada por los pesos pesados arrojadosa los músculos.



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Eldolor de hombro también puede ser causado por una lesióntraumática, como una caída o un accidente automovilístico. En estoscasos, el dolor suele deberse a un hombro dislocado o huesofracturado.

Tratamientodel dolor de hombro

Labuena noticia es que el dolor de hombro suele ser tratable. Elprimer paso es identificar la causa subyacente del dolor. Una vezconocida la causa, el tratamiento puede comenzar.

  • Parala tendinitis del manguito rotador, el tratamiento puede incluirreposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios. También se puederecomendar la fisioterapia para estirar y fortalecer los músculos ytendones alrededor del hombro.
  • Parala bursitis, el tratamiento puede incluir hielo, descanso yfisioterapia. En algunos casos, puede ser necesaria una inyecciónde corticosteroides para reducir la inflamación.
  • Parael pinzamiento, el tratamiento puede incluir hielo,descanso y fisioterapia. La cirugía también puede ser necesariapara corregir el problema.
  • Parala artritis, el tratamiento puede incluir hielo, descanso,fisioterapia y medicamentos. En algunos casos, la cirugía puede sernecesaria para reemplazar la articulación dañada.

Prevención

Hayvarias cosas que puedes hacer para evitar que ocurra el dolorde hombro. Primero, asegúrate de calentar antes de participar encualquier actividad que requiera el uso de tus brazos. Segundo,tomar descansos con frecuencia para descansar los músculos delhombro. Tercero, use la forma adecuada al levantar objetos. Porúltimo, asegúrate de estirar los músculos de tus hombros conregularidad.

Consejosútiles para obtener dolor por encima del hombro

Elprimer paso para superarte el dolor de hombro es cuidarlo. En otraspalabras, ¡no ignores el problema! Aquí hay algunos sugerenciasútiles para hacer frente: Pon hielo sobre o cerca de donde estásexperimentando molestias y déjalo allí 10 a 15 minutos antes deretirar cualquier cubitos de debajo de su superficie (esto ayudaráa reducir la inflamación). También puedes usar una venda elásticaenvuelta apretadamente alrededor de ciertas áreas si es posible;estos dos últimos métodos no deben aplicarse directamente a la pielporque podrían resultar en congelación.



Atenciónquiropráctica

La

atenciónquiropráctica es una gran opción para tratar el dolor de hombro.Los quiroprácticos están capacitados para identificar y corregirdesalineaciones en la columna vertebral y las articulaciones. Estopuede ayudar a aliviar la presión sobre los nervios y los músculos,lo que puede llevar a reducir el dolor y mejorar la función. Laatención quiropráctica también puede incluir masajes, estiramientosy ejercicios para aliviar aún más el dolor y mejorar la función. Siestás experimentando dolor de hombro, asegúrate de hablar con unode tus quiroprácticos sobre las mejores opciones de tratamientopara ti. Gracias por leer cuídate y ten una vida sana.



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