7 sencillos pasos para evitar resfriarse este invierno

La temporada de resfriados y gripe está en pleno apogeo y esosignifica que es hora de empezar a pensar en formas de protegernosde enfermarnos. Puede ser difícil evitar contraer un resfriado o lagripe, pero hay algunos pasos simples que puede tomar para ayudar areducir su riesgo. ¡En esta entrada de blog, discutiremos sietesencillos pasos que puedes tomar para evitar resfriarte esteinvierno!

7 pasos simples

1. Lávate las manos conregularidad y frecuencia - Asegúrate de lavarte las manosregularmente y evita tocarte la cara. Si te enfermas, asegúrate dequedarte en casa del trabajo o la escuela para no contagiar laenfermedad a otras personas.
2. Evita tocarte lacara - Si no estás seguro de si tus manos están limpias, no tetoques la cara. De esa manera es más fácil mantener los gérmenesalejados de otras partes que pueden contraer una infección cuandoentran en contacto con células cutáneas infectadas.
3. Coma una dieta saludable - Comer muchas frutas, verduras ygranos integrales te ayudará a estimular tu sistema inmunológico.Evite los alimentos azucarados y procesados tanto como seaposible.
4. Haz ejercicio regularmente - El ejercicio ayuda a estimular elsistema inmunológico y también puede ayudar a reducir los nivelesde estrés.
5. Beba muchos líquidos - Beba mucha agua y evite las bebidasazucaradas como refrescos y jugos.
6. Descansa lo suficiente - Cuando estamos cansados, nuestroscuerpos son más susceptibles a la enfermedad. Asegúrate de dormiral menos ocho horas cada noche y tomar una siesta durante el día sipuedes.
7. Suplementos - algunos suplementos pueden reducir laprobabilidad de enfermedad zinc, vitamina D, vitamina C

Siguiendo estossencillos consejos, puedes ayudar a reducir tu riesgo de enfermarteeste invierno y ¡disfruta de una temporada sana y feliz!

CuidadosQuiroprácticos en invierno

Elinvierno puede ser un momento difícil para la salud mental y físicade las personas. El cambio de verano a otoño trae depresiónestacional, las infecciones se propagan más fácilmente durante esteperiodo debido en parte al hielo-extra riesgo de lesiones alcaminar o conducir por fuera sin ninguna protección contra lassuperficies resbaladizas por lo que es importante no solo tenercuidado si tienes diabetes sino que además ¡mantente hidratadobebiendo muchos líquidos! Pero todos estossíntomas no necesitan demasiado esfuerzo porque la quiropráctica haayudado a innumerables pacientes a disfrutar de sus vacaciones apesar de los desafíos que enfrentan a lo largo de cada año; tambiénhará maravillas en su nombre al ayudar a sanar cualquier problemaque pueda surgir al lado.

Lasarticulaciones de tu cuerpo pueden ser difíciles de mover duranteel invierno debido al líquido que las llena. Cuando lastemperaturas bajan y la presión atmosférica cambia, este líquidosinovial se espesa, lo que hace que sea más difícil que los huesosdirectamente uno contra el otro permanezcan flexibles mientras semueven internamente, lo que resulta en molestias a veces indolorasal caminar por la ciudad y mucho menos largas distancias. Elmovimiento doloroso también puede surgir de la nada más que debidoa la condición de artritis de un individuo; aquellos cuyos cuerposya están mostrando signos podrían sentirse cada vez más peores conel tiempo.

Cómo puede ayudar la quiropráctica en los meses deinvierno

atenciónquiropráctica es una excelente manera de aliviar el dolor de laslesiones invernales. Los quiroprácticos en nuestras comunidades nopueden ser exagerados, especialmente durante estos meses fríoscuando las personas tienden a pasar más tiempo en interiores y sevuelven menos activas de lo que lo harían en los días más cálidos.Si bien algunos pueden aumentar de peso o sentarse inadecuadamentedurante todo el día, lo que causa estrés en sus articulaciones (ymúsculos); los ajustes del quiropráctico ayudarán a liberar ellíquido reunido entre los huesos debido a posturas dañinas que amenudo vienen con estilos de vida sedentarios La tecnología modernaha hecho que el ajuste sea más fácil.

quiroprácticos se enfocan en alinear la columna vertebral yrestaurar la función nerviosa adecuada. Esto ayuda al cuerpo afuncionar de manera óptima y disminuye la probabilidad dedesarrollar condiciones que te hagan susceptible a contraer unresfriado o gripe. Además, la atención quiropráctica puede ayudar aestimular su sistema inmunológico, facilitando que su cuerpo luchecontra las infecciones. Obtenga ajustesquiroprácticos regulares. Esto ayudará a mantener tu columnavertebral alineada y tu sistema nervioso funcionandocorrectamente. Te animamos aencontrar un quiropráctico cerca de ti en nuestro directorio enlínea y ¡reserva una cita inicial!